Давайте расскажу известные мне способы проживания негативных эмоций. Сразу сделаю несколько акцентов.
Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не даёт. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. То есть в каждом способе тело задействовано так или иначе. Если просто подумать, проанализировать, то получится, что головой всё понимаю, но всё равно бесит.
Во-вторых, это способы спустить пар, когда у вас внутри – эмоции. Но если вам нужно изменить что-то в своей жизни, это сработает ненадолго. Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своём отношении к маме, то это безсмысленно.
Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения тоже нужно оздаравливать. Это первично.
