Полезная Психология
Каждый хочет изменить человечество, но никто не задумывается о том, как изменить себя. Л. Н. Толстой
четверг, 19 ноября 2020 г.
Эффективные техники самопомощи при тревоге
Страх кроется и в голове, и в теле. У тревожного человека часто болит живот, голова, учащается пульс, происходит потоотделение, возникают головокружение и тошнота. Можно начать самостоятельно работать со своими страхами с помощью этих доступных и эффективных техник.
среда, 7 февраля 2018 г.
Терпишь больше, чем живёшь.
пятница, 13 октября 2017 г.
Правила счастливой жизни от Элизабет Гилберт
Архетипы и роли женщин восьми возрастов
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEOozZIsxTDd4Ik-i29E3hAeUbTSqY7IB2GFjFoU8r9NpEp7JWnEm5wn6cr-XxbyP1xJMqJFnvawymNnlUapSfB4Lnqhi6Wo8pJZeFxm1Z0Pe-aAl2P3h4Ubmy_VRFiHJ1vq0nlFFCHBx/s400/im_20160706192940_387609.jpg)
Чтобы женщина была счастливой и реализованной, ей нужно в правильное время проживать определенную роль со своими задачами и образами. Как понять какой из архетипов не прожит полностью? И есть ли шанс наверстать это в более старшем возрасте. Да. Для этого нам нужно заглянуть в прошлое и посмотреть на то, что происходило в разные периоды.
вторник, 12 сентября 2017 г.
Творить добро может каждый
5 признаков заниженной самооценки
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfiM9drkmV5EUP1OHVpBMl-S_pupyULbPI9gwAo8EZiR2lUnYigydf-k61AhVQoXMNUR4qbAk5YtC1siBCY-Z92DvXwTx0hUsY7CkKrd9V_pcSPj6x3voCTLvYN8fjLEs_xCjHNECMhq6p/s400/im_20170111202114_923684.jpg)
В самом слове «самооценка» есть небольшой подвох. Ведь судя по названию самооценка — это то, как мы сами себя оцениваем. Но на самом деле это сумма отношений к нам других людей. Как ребёнок понимает, хороший он или нет? По реакции на него родителей. Вот так самооценка и формируется: мы впитываем отношение к нам окружающих, из чего и делаем вывод о том, какие мы.
Как вернуть радость жизни
суббота, 18 июня 2016 г.
Воинствующий перфекционизм
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJ0aHKIn5u43kFr-urt7qUHmn4bWettVY6H9HdK3nBIGhgWmdW_Zy-ER2IvBq3RJCnPrjB1Wqt7odgEZacEuaVftM-pW7SRetPsK7cBCMksc7-gSgumijtfHhg2vlvOTBYgbmXDQB7ojG/s400/im_20160510154741_658141-600x300.jpg)
Перфекционисты никогда не удовлетворены результатами своего труда. Им кажется, что полку на кухне можно было бы повесить ровнее, сорняки на даче прополоть тщательнее, волосы уложить эффектнее, а вещи в шкафу рассортировать не только по сезону, но и по цвету. Стремление к совершенству становится для них пунктиком, навязчивой идеей. А это уже опасно.
Догнать и перегнать
Гонка за идеалом оборачивается бесконечным самоистязанием, ведь перфекционисты не умеют останавливаться на достигнутом и нередко доходят до крайностей. Например, борясь с лишними килограммами, запросто могут заработать анорексию. Неслучайно на Западе этот недуг называют болезнью отличниц.
Неумение отделять главное от второстепенного, нужное от ненужного оборачивается повышенной тревожностью, депрессией, хронической усталостью. Дама с синдромом отличницы специально встанет в пять утра, чтобы навести порядок в доме, а после работы, какой бы уставшей ни была, будет полночи гладить, стирать и готовить. Переубедить её невозможно – она уверена, что в квартире жуткий бардак. Остановится она лишь в том случае, если попадёт в больницу с нервным срывом и физическим истощением. Правда, после того как её «подлатают», снова начнёт догонять и перегонять.
Нервы и болезни: в чем связь?
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifniHVLX2kThU2-7xhOuIO6srCszMKYbSY4giOjhzd6D_AcMMV9YA41kuQZ7rPc6DR-M_X1kPggUlJoBLMxWaxJdi9ofK2cVf2uGqGtSxTvgFZNnZ738L9hg8ewDgDusDYyj11SitO3aXa/s400/im_20150908142625_12735-600x300.jpg)
Кому как не женщинам, в первую очередь, известно, что значит понятие «шалят нервишки». Иногда так хочется убежать от действительности, побыть одной, и куда-нибудь подальше отправить мужа/жену, детей, друзей и работу. Но, на самом деле, родные же ни в чем не виноваты, и истинной причиной всех недоразумений являются сбои нервной системы.
Психосоматика
Существует целая наука о влиянии нервов на организм, которая называется психосоматикой. Основателем ее стал немецкий ученый Йоганн Хайнрот в прошлом веке. Его теория основывается на том, что причиной множества болезней является не физическое или органическое действие, а эмоциональное состояние человека: депрессия, стресс, волнения.
Оказывается, что, если болит сердце, то лечить нужно не обязательно его, а следует устранить другую причину возникновения боли, которая спрятана гораздо глубже – в подсознании человека. Больные люди почти всегда нервные, особенно те, кто страдает хроническими болезнями. И в результате получается, что все проблемы со здоровьем кроятся в нашей голове. Об этом и учит психосоматика.
пятница, 17 июня 2016 г.
Сделка с дьяволом. Хроники психотерапии
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjle81RIvno3Zqk8g9p8LI1xg9kyaTSpi-ByeBzTl70uKbnezYq8KPCl8rSL2SAVNM3A6ipuohKFf48scHMcJh2m5lBrLua38nsYUXgL8eMFrIclDNAQsYf8NIFyvkSDDZmRzga78VBg32x/s320/640244.jpg)
Высокая брюнетка 35 лет модельной внешности. Обвиняющий тон, а в глазах дикая растерянность. «Он всегда говорил: у тебя такая фигура… Таких просто не бывает. Я через три месяца после родов влезла в свой 34-й. А эта… вы бы ее видели».
Успешный «технарь» и изобретатель 54 лет. Тонкий юмор, острый ум, приятная внешность. «Вы знаете, у меня какое-то чувство острого математического несоответствия… Столько лет все сходилось, шло как часы, а теперь как-то разладилось… И мама умерла…»
Милая женщина 47 лет, трое почти взрослых детей. Интересная работа, уютный дом. «Понимаете, мы с мужем уже шесть лет живем в разных комнатах, как соседи. Разговоры только «производственные» - машину починил? сын из армии звонил? А с НИМ... Я только увижу, как он очки снимает, у меня мурашки по коже. Я уже три года не могу уснуть, пока не позвоню ему, не расскажу, как день прошел… Но у нас с мужем дети, мы в этом году серебряную свадьбу отмечаем».
Они словно бы заключили с кем-то совершенно нелепый договор и теперь неукоснительно соблюдают эти фантастически условия, забыв, что вокруг идет жизнь, на улице стемнело, мама сходит с ума от беспокойства, а те, кто взял с них клятву не покидать пост, давно ужинают дома.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)