среда, 11 декабря 2013 г.

Отточенное мозгоклюйство



Есть такой талант у людей, который невозможно назвать иначе, как «насилование мозга». Возможно, есть более литературное или профессиональное определение для этого рода занятий... или, скорее, страсти... но все это будет неточно.

И это не хобби. Не навык. Это талант. Врожденный, но, конечно, впоследствии и выпестованный, и отточенный.

Это как в сериале «Секс в большом городе»: Керри едва начинает встречаться с Mr.Big, как требует, чтобы он не спал с другими женщинами, и чтобы ходил с флагом «Я люблю Ф.И.О, адрес, индекс», а, главное, твердил: «Ты моя единственная».

Есть очень характерная сцена: они собираются на Багамы, Керри выходит с чемоданами, закатывает сцену. Big ей говорит: «Давай все будет идти так, как идет. А там посмотрим». Но она, разумеется, негодует и уносит багаж обратно в квартиру. Конец первого сезона. Big — зло, Керри — добро.

Ты поддерживаешь отношения с людьми, ссоришься с ними (часто по бестолковым поводам), обижаешься, на тебя обижаются, жалуешься по кругу на одно и то же, скандалишь, устраиваешь безобразные сцены. Но это все — обычная жизнь.

Насилование мозга — совершенно иное.

понедельник, 9 декабря 2013 г.

Цена самооценки



О том, что любить себя жизненно важно, мы слышим на каждом шагу. С экранов телевизора, страниц глянцевых журналов, огромных площадей билбордов на нас смотрят лица, которые выглядят очень довольными собой. Эти счастливчики знают, как любить себя – регулярно покупать тот продукт, в обнимку с которым они сфотографированы. Придуманным героям рекламной продукции доступен только этот способ. Существуют ли другие формы хорошего отношения к самим себе, иные, чем те, что диктует лозунг «Ведь я этого достойна»?

среда, 20 ноября 2013 г.

Как выбирать партнёра



Это конспект главы из аудио-книги на английском языке доктора Клариссы Пинколы Эстес "Как любить женщину". Книга и в целом очень интересная, но эта глава мне показалась особенно актуальной, и она многим может оказаться полезной.

Переводила сама и это и не дословный, и не особенно литературный перевод, хотя он довольно близок к первоначальному тексту. Итак, глава про качества людей, которые способны на создание долгосрочных отношений. Этих качеств всего двенадцать, но они не имеют иерархии и каждое из них одинаково важно.

1. Выбирайте человека так, словно вы слепы. Закройте глаза и почувствуйте, что вы думаете об этом человеке. О его доброте, верности, проницательности, преданности, о его способности позаботиться о вас и позаботиться о себе самом, как о независимом существе.

вторник, 5 ноября 2013 г.

"Изнасилованные" мужчины



За последние десятилетия мир стал более открыто говорить о насилии над женщинами, детьми. Создаются целые социальные программы по защите жертв, пострадавших от насилия. Но я хотела сегодня написать об ином насилии, насилии над мужчинами. Я имею ввиду эмоциональное насилие матерей над своими сыновьями.

«Мама – это святое» частенько слышала я от разных мужчин. За этой фразой может стоять и действительно прекрасный образ сильной и любящей матери. И тогда мужчина не будет говорить о святости женщины. Он просто будет хорошим мужем и отцом.

Другой вариант истории про то, как за святым образом прячется настоящий монстр в женском обличьи.

Полезная Психология для думающих людей



1 ноября 2013 года блог «Полезная Психология» издан в в виде книги. В нее вошли лучшие авторские статьи. Книгу можно приобрести в интернет-магазине.
Подробнее на сайте издательства

четверг, 31 октября 2013 г.

О детях внешних и внутренних



Впервые эта мысль пришла мне в голову еще до получения высшего психологического и даже до мыслей об его получении - на школьном выпускном. Вот вы помните свой выпускной? И я помню...

Помню, как неловко я себя чувствовала перед своими уже почти бывшими одноклассниками в "голом" платье, заботливо выбранном моей мамой еще в сентябре. Помню, как тщетно пыталась спрятаться от вездесущего фотоаппарата моей мамы, жаждущей запечатлеть меня с каждым из уже определенно бывших учителей, а в идеале и с каждым одноклассником тоже. Помню отвратительно неудобные туфли, которые мама не давала разнашивать в течение года, чтобы не потеряли вид. Помню облегчение, когда я таки переобулась в любимые тоже белые разношенные туфельки со шнурками и на не менее высоком каблуке и отправилась домой, когда мой вот теперь уже совсем бывший класс остался праздновать. Помню, как радостно было маме, когда я поднималась на сцену за аттестатом, и какой виноватой она себя чувствовала, когда я уходила с праздника.

Как жить после развода



Расторжение брака считается одним из наиболее стрессовых событий в жизни человека. Супругам приходится не только аннулировать свой союз, но и отказываться от своих представлений о будущем и перестраивать жизнь. Как пройти этот непростой период с наименьшими потерями и снова обрести себя.

понедельник, 14 октября 2013 г.

Беречь нельзя разводиться



Мы все рождаемся, хотим мы этого или нет, уже вплетенными в систему взаимоотношений, причудливую и всегда неоднозначную, как кружево искусной кружевницы. Мы рождаемся в семье. И семья – это феномен, некий универсальный механизм, который человечество нашло само в процессе эволюции и который позволяет человечеству наиболее эффективно выживать. Только семья способна обеспечить ментальный процесс создания человека. Человек не только рождается в семье, но и вырастает в индивидуальность с точки зрения его психических функций.

суббота, 7 сентября 2013 г.

Отцы и дети



Эстафетную палочку в нашем забеге длиной в жизнь перехватывают наши дети. И именно дети лишний раз убеждают нас в том, что человеческий прогресс — понятие весьма относительное.

• Как бы далеко люди ни ушли, какие бы великие теории ни создали, каждый новорожденный все равно вынужден начинать сначала, повторяя хрестоматийные ошибки, вновь и вновь спотыкаясь на извечных человеческих «колдобинах».

Таков жизненный алгоритм, диктующий необходимость ошибок, так как они являются предтечей наших главных побед, формируя характер, закаляя дух, обогащая должным багажом знаний. Всякий совершающий ошибку последовательно минует несколько стадий, абсолютно необходимых для восхождения на очередную ступеньку. Упрощенно это можно проиллюстрировать следующим образом:
Если вы совершили ошибку, проступок или кто-то обидел вас, то ваше состояние может быть таким:

среда, 4 сентября 2013 г.

О прошлом и настоящем



Никогда не оборачивайся назад... Там все без изменений!


Иногда встречаешь человека из прошлого, завязывается разговор, и ты вдруг ловишь себя на мысли, что этот человек воспринимает тебя таким, каким ты был год-два, десять лет назад. Пытается говорить с тобой о том, что было актуальным давным-давно. А ты не просто не такой как год-два, десять лет назад, ты другой, абсолютно другой, другая логика мыслей, другие взгляды на действительность, другие жизненные ценности.

суббота, 10 августа 2013 г.

Бабушкины советы о мужчинах



- Бабушка, он мне до сих пор снится…

— Внученька, вспомни прошлогодний снег.

— При чем тут прошлогодний снег? Я же совета у тебя хотела попросить,а не о погоде поговорить.

— А я тебе, внученька, его уже и дала. Если еще болит, если еще не до конца забылось, если вздрагивает еще внутри, то ты скажи про себя мысленно: «Прошлогодний снег». И относись к тому, что у вас было, точно также. Невозможно сохранить снежинку летом, внученька, — приходит и ей время растаять. И хоть тебе сейчас в это тяжело поверить, но обязательно выпадет новый снег. Просто доверься времени и дождись его, нового,свежего, чистого, первого снегопада. Но если ты еще тоскуешь по тому,что прошло, повторяй про себя: «прошлогодний снег, прошлогодний снег,прошлогодний снег».

понедельник, 29 июля 2013 г.

Умеешь ли ты говорить "нет"?



- Как же так?! - воскликнешь ты, - Ведь наше пространство ориентировано на Любовь и приятие, на объединение и доверие. Женщины здесь у нас учатся быть женственными, а, значит, раскрывают в себе такие качества, как отзывчивость и кротость. А пресловутое НЕТ – оно же отталкивает людей друг от друга, разобщает, может вызвать ссору, конфликт.

Тем не менее, предлагаю посмотреть глубже и увидеть в этом коротком отрицающем слове возможности для себя. Какие?

вторник, 16 июля 2013 г.

Когда мужчина нуждается в одиночестве?



«Если мужчина и женщина постоянно, без отдыха, находятся вместе и постоянно общаются, то какими бы личными качествами женщина не обладала, она рано или поздно мужчине приестся.

Поэтому, гораздо проще и практичней сделать не 365 разновидностей одной жены на каждый день, чтобы сохранить интерес мужчины и удержать его, а сделать так, чтобы мужчина был голоден и потратил много энергии, и у него появился бы аппетит.

Только возникает вопрос. Когда все-таки мужчина нуждается в отдыхе? Как определить, что ему необходим отдых? На какое время и в какой форме? Как здесь не промахнуться с воспитанием (подразумевается воспитание мужчины) и все сделать правильно?

четверг, 4 июля 2013 г.

Мир без границ



Границы личности – это то, что отделяет нас от окружающих, наше понимание и ощущение самих себя как отдельных личностей. Границы личности начинают формироваться еще в младенчестве. Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери существом, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельную единицу. Это полезный и крайне важный процесс.

Здоровые границы – гибкие. Перед человеком с нормально простроенными границами, что называется, открыты все пути – он комфортно чувствует себя в мире и на многое способен решиться без страха и упрека. Человек с размытыми или чрезмерно жесткими границами так поступать не может – в его границы постоянно вторгались, и им овладело безразличие, апатическая депрессия, или его слишком многое «ограничивает», очерчивая будто магическим соляным кругом, который он не может переступить.

суббота, 29 июня 2013 г.

В поисках второй половинки



Одиночество и безответная любовь стали вполне привычными делами в сегодняшнем мире. Так тяжело найти человека, с которым можно было бы построить любовь, отношения, которые нас бы устраивали. Попытка, еще одна, но опять неудача. Опять не тот/та, опять что-то не срослось, что-то не так. А между тем год проходит за годом, друзья и знакомые обзаводятся семьями и пусть отношения у них не очень и тоже есть проблемы, но у них получилось. Что же не так? Может и нет его, того человека, который мне бы подходил? Или так: возможно ли сделать так, чтобы меня любил тот/та, кто уже рядом? Или мне только показалось, что он/она - моя вторая половинка? Интересные вопросы. Давайте думать.

четверг, 20 июня 2013 г.

Замечательная злость



Есть одно замечательное чувство – злость. Очень важное и необходимое для человека, но, к сожалению, злость в нашем мире оказалась заклейменной как «плохая» эмоция. Как самая плохая… Ведь злость провоцирует агрессивное поведение, являясь одной из тех эмоций, которые питают ее, а агрессия – это и вовсе что-то из "ряда вон выходящее.

А если задуматься и попытаться соприкоснуться со злостью, то можно почувствовать огромный ресурс энергии, заключенный в ней. Пожалуй, это одна из самых «энергоемких» эмоций. Почему же ее так часто запрещают?

среда, 19 июня 2013 г.

Когда нужно сохранять отношения?



Я уже писала про завершение отношений, и после меня много раз спрашивали: «А как понять, что отношения стоят того, чтобы их сохранять? И, напротив, как понять – что продолжение невозможно, и несмотря ни на что, нужно завершаться?»

В самом деле...

У тебя есть близкие отношения, в которые ты вложился; Ты уже рискнул подпустить кого-то настолько близко, что позволил себе полюбить; Ты многое пережил со своим партнером, А сейчас, когда появляется много неудовлетворения, страха и злости, пытаешься понять: почему все это происходит? Чьи ошибки к этому привели: мои или его? И вообще: есть ли будущее у наших отношений?

воскресенье, 16 июня 2013 г.

Всем альтруистам посвящается



«Спасательство – это не любовь» – получила я инсайт на одном интенсиве, где очень звучала эта тема. «И не терапия» – добавила знакомая терапевт, когда я поделилась с ней этой мыслью. Но что же тогда такое спасательство? И в чем его отличие от любви и от психотерапии?

Многие слышали про так называемый Треугольник Карпмана: «Преследователь – Жертва – Спасатель» и его модель действия. Я не буду излагать эту теорию, кому интересно, может почитать в Интернете. Я расскажу про свой опыт и свои размышления. То, что написано ниже, всего лишь мой субъективный взгляд. Конечно, он не про всех Спасателей, и не у каждого отзовется то, что я пишу. Но может быть, кому-то будет интересно, кто-то посмеется, кто-то задумается, а кому-то, возможно, мой текст поможет. Слышите? Это уже голос Спасателя..

Да, я принадлежу к ним, к Спасателям.

четверг, 6 июня 2013 г.

О целях, лени и переменах



Что нужно делать, когда трудно принять решение, когда есть вопросы и нет на них ответов?

Читать.... книги, статьи, мысли умных людей. Ответы всегда находятся, если внимательно читать. И не только то, что написано, но и то что не написано, ведь именно между строк чаще всего и содержится нужная информация.

Общаться с мудрыми людьми, слушать их и слышать их... Они не ответят на ваши вопросы, вы сами ответите на них, после того, как мудрый человек, незаметно для вас, разложит в вашей голове все по полочкам. Слушайте и попробуйте услышать....

Слушаем Радислава Гандапаса....

пятница, 31 мая 2013 г.

Сила пары



Начну с предыстории. Много лет назад, еще в 80-е годы, когда я жил в Индии, то заметил интересную особенность: каждый поселок, город старался иметь в своем пространстве учителя, йогина, Гуру. Считалось, если такой человек находится в пространстве, то он своими энергиями защищает населенный пункт от негативных событий и происшествий.

Исследуя этот вопрос ещё глубже, изучая влияние энергий человека на пространство, я увидел, что, если один человек высокой энергетики создаёт такое светлое, наполненное позитивными энергиями пространство, то пара, то есть любящие мужчина и женщина, создают такое же пространство, но мощность энергий в данном случае во много раз больше!

среда, 22 мая 2013 г.

Зачем любовник замужней женщине



Тема измен в отношениях неисчерпаема. Все мы помним классическое «Если тебе изменила жена, радуйся, что она изменила тебе, а не Родине». С изменой Родине все более-менее понятно, в отношениях мужчины и женщины дела обстоят несколько сложнее. Причин у измен много, в том числе и недостаток внимания, но любовника не заводят для того, чтобы посещать с ним выставки и кинопремьеры. Определяющим фактором все равно остается секс. Я не очень верная, поэтому ничего страшного в том, чтобы иметь любовные отношения с двумя мужчинами одновременно, не вижу. Последствия, к которым может привести секс на стороне, могут быть самыми разнообразными, и никаких рекомендаций по этому поводу давать не буду. А вот если вы уже внутри известного треугольника «я—муж—любовник», то стоит обратить внимание на некоторые важные моменты и судьбоносные вопросы.

воскресенье, 19 мая 2013 г.

Травмы поколений



Как же она все-таки передается, травма? Понятно, что можно всегда все объяснить «потоком», «переплетениями», «родовой памятью» и т. д. , и, вполне возможно, что совсем без мистики и не обойдешься, но если попробовать? Взять только самый понятный, чисто семейный аспект, родительско-детские отношения, без политики и идеологии. О них потом как-нибудь.

воскресенье, 12 мая 2013 г.

Где взять силы на перемены



Известно, что все держится на энергии. Наш жизненный тонус, способность действовать и трезво мыслить – это уровень свободной энергии в организме. Так, как влиять на этот уровень?

Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.

От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом) и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

суббота, 13 апреля 2013 г.

Мстить или отпустить



Обида – это больно. Особенно если обида несправедливая, ни за что. На глаза наворачиваются слезы, в груди словно что-то сжимается. Еще хуже, если оскорбительная для вас ситуация растягивается во времени: ни во что не ставит начальник, унижает муж, или ваш бывший появляется на вечеринках у друзей с новой подружкой. И тогда обида переходит в еще более сильное чувство – желание поквитаться. В самом деле, разве месть не будет справедливой? Как они могли с вами так обойтись? И может ли обидчик оставаться безнаказанным? Мечты о мести сладки. Но стоит ли претворять их в жизнь?

пятница, 12 апреля 2013 г.

Про кризис желаний



Однажды это случается с каждой из нас. Непонятно, куда двигаться дальше, чем заниматься, где искать смыслы. Не имеет значения, замужем ли женщина, есть ли у нее дети, в какой деятельности она себя реализует. «Тупик» все равно настигает. Он же «стеклянный потолок». Он же «кризис желаний». Сопровождается раздражительностью или, наоборот, апатией. Желанием побыть в одиночестве. Если не хочется просыпаться и вставать с постели – а ради чего? - случай запущенный. Что делать?

Искать. Не лихорадочно, а спокойно, последовательно, делая маленькие шаги навстречу новым горизонтам. Они проявятся, туда потянет, в этом нет сомнений.

четверг, 14 марта 2013 г.

6 жестоких истин для милых людей



Статья, которая выбьет у вас почву из под ног и заставит вашу голову работать.

Статья о том, что в действительности нужно от нас миру и что мы должны делать, собрала почти 300 000 лайков и почти 8 тысяч комментариев. И это при том, что объем у текста внушительный, и пишет американский автор Дэвид Вонг о не самых приятных вещах.

То, о чем он говорит, вызывает душевный дискомфорт, протест, негодование, но вместе с тем осознание, что он говорит вещи, которые действительно помогли бы нам измениться, стать лучше, полезней, успешней.


Мы перевели ее для вас всю, без купюр и сокращений. Получилось много, но мы правда советуем вам потратить на нее немного своего времени.

Поймите уже, наконец, кое-что важное в своей жизни.

пятница, 8 марта 2013 г.

Как расстаться с девушкой



Итак, вы приняли решение расстаться с девушкой.

Главная заповедь в этом случае: НЕ НАВРЕДИ.

Расставание – это всегда болезненный процесс, особенно для того, кто не является его инициатором. И сделать это нужно максимально корректно, так, чтобы девушка потом не осталась в твердом мнении, что «все мужики козлы».

понедельник, 4 марта 2013 г.

Эти непонятные подростки



Вы всегда думали, что это у других дети в нежном возрасте начинают курить, грубить, ходить неизвестно где, неизвестно с кем, а с вашим ребенком этого никогда не случится. В один прекрасный момент вы случайно обнаруживаете пачку сигарет, а на вопрос: «Когда ты придешь?» - слышите резкое: «А тебе какое дело? Куда хочу, туда и иду». Куда бежать и что делать?

суббота, 2 марта 2013 г.

Почему так трудно быть счастливым



Несчастье дает тебе много вещей, которые счастье дать не может. Напротив, счастье многое отбирает у тебя. Несомненно, счастье берет все, что ты когда-либо имел, все, чем ты когда-либо был. Счастье разрушает тебя.

С помощью страдания вы получаете множество вещей, которых не может дать счастье. По сути, счастье отнимает у вас эти вещи. Счастье отнимает у вас всё, что вы когда-либо имели, всё, что вы когда-либо представляли из себя; счастье вас разрушает! Страдание питает ваше эго, а счастье в самой своей основе представляет собой состояние отсутствия эго.

В этом проблема, сама суть проблемы. Именно поэтому людям кажется, что очень трудно быть счастливыми. Именно поэтому миллионам людей в мире приходится жить в страдании. Страдание даёт вам очень, очень кристаллизованное эго. Хотя и несчастные, но вы есть. Когда вы счастливы, вас нет. Страдание вас кристаллизует; в счастье вы рассеиваетесь.

четверг, 28 февраля 2013 г.

О женской мудрости



Любовь, как и всё живое на земле, нуждается в защите. Каждая ссора – выстрел в любовь, убийца семейного счастья. Не стоит верить поговорке: «Милые бранятся – только тешатся». Неправда это. Ничто не проходит бесследно. А боль сердца, пусть даже мимолетная, - тем более.

Какой-то писатель сказал, что вспышки отчуждения, оседая на дне души, постепенно создают там мёртвую зону, в которой гибнет любовь. Двое молодых людей, недавно замиравших при виде друг друга, что они всё делят? Что мешает им просыпаться на рассвете с чувством переполняющей радости, света?

Где, когда растеряли они трепетное, чистое, что было в них, когда они обменивались кольцами? Как это произошло, кто виноват и что нужно делать?

понедельник, 25 февраля 2013 г.

Домашний тиран - распознать и защищаться



Согласно информации из органов внутренних дел и волонтерских организаций, в России ежечасно от рук официального или гражданского мужа погибает одна женщина. Каждые две секунды ещё одна женщина становится жертвой избиения или насилия в собственной семье. Рост числа обращений по поводу домашнего насилия также фиксируют официальные органы Украины. И это только верхушка айсберга, поскольку во многих семьях данная проблема умалчивается.

Как же распознать потенциальную угрозу? Как защитить себя и своих детей от домашнего тирана? Как не допустить физического и морального уничтожения своей личности? Как вырваться из замкнутого круга семейной тирании?